今日訓練
壺鈴+單腳硬舉+划船
Push ups+clean+lunge
雙壺Clean +借力推
雙體支撐
槓鈴前蹲
壺鈴相撲硬舉
早上教完課後，利用中午的時間，
加緊練習這個星期需要做的課表。
結果做完這一連串的訓練，
我居然倒頭睡在瑜珈墊上一個小時！
這對一個運動容易亢奮的我來說真的非常不可思議！
隊長就這樣安靜的把今日手邊的工作完成了，還把音樂關小聲，讓我盡可能的休息。
因為學生請假，讓我偷到了兩個小時多的空閒，可以訓練加上睡一下午覺，實在是非常滿足。
吃練睡就是我們健身人的日常要求
❤️💪